Stresli durumlarda, hormonal dengenin düzenlenmesine yardımcı olarak zihnimizi ve psikolojimizi olumlu yönde etkileyen besinlerden destek almamız da fayda sağlayabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, sakinleştiren 8 besini açıkladı.
Doğru besinlerle ve yeterli miktarda hazırlanmış bir beslenme programıyla stresinizi azaltıp, kaygılarınızıhafifletebilirsiniz. “Böyle dönemlerde stresinizi minimize edecek yiyeceklere beslenme programınızda daha çok yer verebilirsiniz. Bu besinler, mutluluk ve haz ile ilişkili endorfin, seratonin ile dopamin hormonlarını aktivite ediyorlar. Böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz.
Ancak toksik olan dozdur. Besinleri mutlaka porsiyonuna uygun tüketmeye özen gösterin" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Sıla Bilgili Tokgöz, sakinleştiren 8 besini avakado, yaban mersini, muz, badem-fındık, kuşkonmaz, papatya, yer elması ve yulaf olarak sıraladı.
Kaynak: Milliyet
Teşekkürler 2 Yıl Önce
Bu enflasyonda müthiş bir bilgi
Şaka gibi haber 2 Yıl Önce
Hemen gidip tanesi 20 tlden avakado ve kilosu 30 tlden muz almalıyım, dalga mı geçiyorsunuz milletle