Bugün özgüvensizlik üzerine yazmak istedim sizlere. Birçok insan az ya da çok öz güven problemi yaşamıştır. Bunun bir çok nedeni olabilir. Altta yatan en büyük sebepler ise anne karnından bu yaşımıza kadar bize yöneltilen negatif telkinler ve başarısızlık olarak anlam katılan yaşam tecrübeleridir. Aslında bu bir kısır döngüdür. Bilinç dışında negatif telkinlerle oluşan yanlış inanç kalıpları özgüvensizlik duygusu yaratır, bu duyguyla hareket ettiğimizde de olumsuz deneyimler yaşarız. Böylece kendimize olan güvensizliğimiz pekişir. Peki bu durumdan kurtulmak için ne yapabiliriz?

Bilinç dışımıza ekilen olumsuz telkinler, iç ses olarak bize yansır. Örneğin, yanlışlıkla bir bardak kırdığınızda, içinizden “Allah kahretsin! Beceriksizin tekiyim zaten…” gibi sözler geçer, hatta bazen sesli olarak bile söylenir bu tarz ifadeler. Bu olumsuz cümleler her olumsuz eylemde kişiden kişiye çeşitlenebilir. Başka bir örnek verecek olursam, yeni bir işe başlayacaksınız diyelim “Ya başaramazsam, bu zamana kadar zaten neyi başardım ki ” gibi iç sesler de olabilir. Bu uzun yıllar bilinç dışımıza kayıt olan sesler, bize ait olduğu gibi annemize, babamıza, öğretmenlerimize, arkadaşlarımıza……da ait olabilir. Bunun için tüm büyüklerin çocuklara karşı daha bilinçli olması gerektiğini düşünüyorum. Hem davranış olarak hem de konuşurken. Çünkü bilinçaltımızın şöyle bir özelliği de var; şakayla gerçeği ayırt edemez. Onun için özellikle sıfır-yedi yaş arasında dikkatli olunması gerekir; çünkü bu yaş gurubu bilinçaltıyla hareket ederler.

Öncelikli olarak bu seslerin farkında olacaksınız. Farkına vardığınız anda televizyonun sesini kısar gibi bu sesi zihninizde duyamayacağınız kadar kıstığınızı hayal edeceksiniz. Arkasından olumsuz sesin tam tersi olan olumlu cümleyi, ister içinizden isterseniz sesli olarak söylemelisiniz. Örnek verecek olursam , “ Asla başaramam” yerine “Ben bunu başarabilirim” gibi ya da “ Rezil olacağım “ yerine “Her şey çok güzel olacak , herkes beni beğenecek” şeklinde olumlu cümleler kurmalısınız.

Evet, gelelim yatmadan önce yirmi bir gün süreyle söylenmesi gereken olumlama cümlelerine…

Küçüklüğümden bu yaşıma kadar unuttuğum tüm başarılarımı hatırlamayı seçiyorum. Karışık sesleri duyarak konuşmayı öğrendim, yazı yazmayı, okumayı, bisiklet sürmeyi……ve daha bir çok şeyi ben başardım. Bu günden itibaren zihnimde kayıtlı olan tüm negatif söylemleri, anıları, hisleri kendimden çok uzaklara gönderiyorum, hafifliyor ve rahatlıyorum. Olumlu yaşadığım her deneyim benim için büyük bir keyif olurken, yaşadığım olumsuz sonuçlar bir sonraki başarılarım için bana deneyim oluyor. Anı yaşamaya odaklanıyor, kendimi olduğum gibi kabul ediyor ve seviyorum. Bunu ben istiyorum ve ben başarıyorum.

Sevgiyle kalın.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner111

banner110